一、身高

 1．测试目的：测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。

 2．场地器材：电子身高测量计。使用前应检查电源线及接口是否牢固，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，读数以厘米为单位，精确到小数点后一位。

 3．测试方法(图2-4-2)：电子身高测量计在平坦地面上，受试者赤足，立正姿势站在身高计底板上(上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角)。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。5秒钟后水平压板沿立柱自动下滑，轻压于受试者头顶。电子身高测量计自动记录数据后，水平压板返回至原位。

 4，注意事项

（1）电子身高测量计应选择平坦靠墙的地方放置。受试者站在电子体重计中央，上下电子体重计动作要轻。

（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。

（3）头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。

（4）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。

 二、体重

 1．测试目的：测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。

 2．场地器材：电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过 0，1%，即每百千克误差小于0，1千克。检验方法是:以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码(或用等重标定重物代替)分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。灵敏度的检验方法是:置100克重砝码，观察液晶屏上数字变化，如果数字增加了 0，1千克时，则达到要求。

 3．测试方法(图2-4-3)：测试时，电子体重计应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在电子体重计中央。检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，5秒钟后电子体重计自动记录数据。数值以千克为单位，精确到小数点后一位。

 4．注意事项

（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。

（2）受试者站在电子体重计中央，上下电子体重计动作要轻。

 三、肺活量

 1．测试目的：测试学生的肺通气功能。

 2．场地器材:电子肺活量计。

 3．测试方法：房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴(非一次性口嘴，则每换测试对象需消图 2-4-4毒一次，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥)。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴， 面对肺活量计站立试吹 1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气， 调整口嘴和用鼻夹(或自己捏鼻孔)；学会深吸气(避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气)。受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气， 屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。

 4．注意事项

（1）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。

（2）每测试10人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。

（3）导气管存放时不能弯折。

（4）定期校对仪器。

 四、50米跑

 1．测试目的：测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

 2．场地器材：50米直线跑道若干条，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块(一道一表)。秒表使用前，应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0，2秒。标准秒表选定，以北京时间为准，每小时误差不超过0，3秒。

 3．测试方法：受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时， 受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位， 小数点后第二位数按非零进 1原则进位，如10，11秒读成10，2秒记录之。

 4．注意事项

（1）受试者测试最好穿运动鞋。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。

（3）如遇风时一律顺风跑。

 五、800米(女)或1000米(男)跑

 1．测试目的：测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。

 2．场地器材：400米田径场跑道。秒表若干块，使用前需要校正，要求同50米跑测试。

 3．测试方法：受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

 六、立定跳远

 1．测试目的：测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。

 2．场地器材：立定跳远电子测试仪或沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

 3．测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。

 4．注意事项

（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。

（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

 七、引体向上(男)

 1．测试目的：测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。

 2．场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。

 3．测试方法：受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。 静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

4．注意事项

（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

 八、仰卧起坐(女)

 1．测试目的：测试学生的腹肌耐力。                       

 2．场地器材：垫子若干块(或代用品)、铺放平坦。

 3．测试方法(图2-4-7)：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈 90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。

 4．注意事项

（1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

（2）测试过程中，观测人员应向受试者报数。

（3）受试者双脚必须放于垫上。

  九、坐位体前屈

  1．测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

 2．场地器材:坐位体前屈测试计。                             

 3．测试方法(图2-4-8)

 受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止(图3-5)。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，图 2-4-8向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。

 4．注意事项

（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。

   十、评定标准

《国家学生体质健康标准》中从小学到大学都分别规定了相应的评价指标（表3），这些指标是根据《国家学生体质健康标准》中项目的测试值进行评价的。除bmi是根据所测得的身高和体重需要进行计算外，其他项目是直接利用测试值进行查表评分。

  一、评分表

                表1-1男生、女生体重指数（bmi）单项评分表（单位：千克/米）

                          表1-2男生、女生测试项目各项评分表

          十二、国家学生体质健康标准加分指标

          表2-1男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐、男生1000米、女生800米跑评分表（单位：次）              

 注：引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。

      注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。

  附表：1．《国家学生体质健康标准》登记卡（大学样表）

            2．免予执行《国家学生体质健康标准》申请表（样表）

 使用评分表对学生的测试结果进行评价可分为两个部分，首先是对各项测试结果分别评分，得出相应评价指标的得分和等级；第二部分是对每一个学生给出一个总的得分和等级。下面就分别予以介绍。找到对应的评分表，使用该表查出相应指标所处的档次及其得分。

 十三、国家学生体质健康标准等级评价

 优秀：总分90分及以上为优秀；良好：总分80分—89分为良好；及格：总分60分—79分；不及格： 总分60以下